倒刺在醫學上稱作是甲緣逆剝，這是一種比較常見的甲周皮膚疾病。主要是指甲周圍的表皮開裂、逆向翹起，就像是三角形狀的小刺，在碰觸時會有痛感。
倒刺的成因
1. 皮膚乾燥
冬天更容易長倒刺，是因為此時氣候比較乾燥，如果不注意為皮膚保濕補水，皮膚會變得越來越乾燥，就會讓外層的角質層乾裂，此時就會有倒刺出現。如果洗手後及時塗抹保濕的護手霜等，就可以降低倒刺出現的幾率。
2. 角質層發育不好
當出現先天性的角質層發育不良時，更容易出現皮膚乾燥的症狀，此時手指上長倒刺的幾率會大大的增加；角質層發育不好時，還可能會引起輕度的魚鱗病，此時也會導致手指上長倒刺。
3. 經常接觸洗滌用品
家庭主婦長倒刺的幾率會更高一些，因為她們在做家務時經常會用到洗潔精等洗滌用品，這類用品的去油能力特別強，反復使用往往會洗掉皮膚上的油脂，導致皮膚缺乏保護，促使水分蒸發加快，這樣不但就會導致倒刺出現，還容易引起濕疹。做家務時戴上手套，避免與這些洗滌用品接觸，可以減少倒刺出現。
4. 缺乏營養
如果過於挑食、偏食，營養攝取不足，尤其是體內缺乏維生素C或鋅等微量元素時，皮膚上也常常會長到刺。注意補充影響，可以改善這種症狀。
5. 手指活動量大
手指的活動量比較大，經常與其他物體接觸，反復的摩擦，就容易讓皮膚上出現倒刺。比如小孩子特別活潑好動，經常手抓玩具、啃咬指甲等，常會導致手指上長倒刺。
倒刺解決方法
1. 注意防護
在做家務的時候，需要帶上手套，來保護手上皮膚不至於受傷。做完家務以後記得洗手，抹上護手霜來保持手部的濕潤。手部足夠濕潤，倒刺的生長就比較困難了。
2. 合理飲食
秋季乾燥，所以要多吃水果和蔬菜，自己在家可以簡單地做一個蔬菜水果沙拉，補充維生素和水分。常見的沙拉蔬果有梨、蘋果、胡蘿蔔、紅豆、紫甘藍、生菜等。紅豆煮熟後晾冷，把水果蔬菜切成合適大小，然後放碗裡，可以加點優酪乳拌著吃。一週四次左右，可以很好地補充水分。
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3. 手部護理
首先用40℃-45℃的溫水泡手，手上皮膚很乾燥的朋友，可以用溫水泡手，軟化角質層和倒刺，大概5分鐘就可以了。接著用石泥身體拋光磨砂，塗抹在手上充分按揉手部，可以去掉手上的死皮和角質，還可以細膩皮膚。
掌指按摩
按摩前先塗上掌指兩用的天然按摩油，作以下介紹的按摩
1.按揉關節
重點按揉皮膚粗糙的關節部位，促進血液迴圈，軟化角質。
2. 按揉虎口
因為虎口穴和整個頭部的組織是有關聯的，所以經常按揉能夠起到光滑、白嫩皮膚的作用。同時還可以防止皺紋的產生。每天只需要按揉兩三回，整個人就會看起來很有精神。
3. 拉伸手指
雙手合十，五指分開，撐一撐手掌，讓手指變得更加靈活一些，也是促進血液迴圈的，可以讓皮膚變得更加細膩，更加有彈性。
