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以為生暗瘡只要換過護理品就解決了？大錯特錯了！大部分人面部長暗瘡都與身體問題息息相關，春節美食雲集，煎炸食品到處可見，而都市人往往都習慣夜瞓，不多不少五臟六腑總會有一些潛在的「火」和「熱」。只要看看暗瘡位置 ，不難發現自己身體有什麼潛在的毛病！
跡象: 關節痛、頭痛、口苦口幹、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
原因: 情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒
有效消肝火食材:
苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
相較於T字部位，此部位較不容易生成痘痘，多半是和腎臟功能出問題有關。
改善方法：多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助於改善症狀。
跡象：失眠、經常發夢、舌頭痛、長飛滋、小便顏色偏黃
原因：情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠
有效消心火食材:百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕
簡單食譜: 銀耳蓮子粥
味清甜同時滋潤，是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。
煮食時間：約1小時
材料:
60克 白米
10克 桂圓肉(龍眼肉)
20克 去芯蓮子
6克 紅棗
做法:
1) 煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍
2) 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘
3) 進食前加入適量冰糖
延伸閱讀: 引起暗瘡的4個主要原因
跡象：呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞
原因：天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題
有效調整肺功能食材: 甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合
跡象：:關節痛、頭痛、口苦口幹、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
原因：情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒
有效消肝毒食材: 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
簡單食譜： 蜂蜜紅棗茶
性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。
煮食時間： 約15-30分鐘
材料:
150克 紅棗
40克 蜂蜜
做法:
1) 洗淨乾紅棗後，蒸15-20分鐘至熟透
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥
3) 加入蜂蜜拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
4)可隨時單食或以溫水沖泡飲用
延伸閱讀: 引起暗瘡的4個主要原因
跡象：月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感
原因：失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛
有效平衡內分泌食材:蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類
簡單食譜：蘋果南北杏豬骨湯
滋陰溫和、補腎美容
煮食時間: 約1小時
材料: 4個 蘋果
30克 南北杏
3粒 蜜棗
500克 豬骨
做法：
1) 洗淨豬骨後，斬件輕焯(飛水)
2) 南北杏以開水浸泡; 蘋果去皮去芯; 蜜棗去核
3) 把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可
跡象：消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉
原因：飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時
有效調理腸胃食材：花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳
簡單食譜: 蜂蜜蘋果泥
蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、薑能養胃，性質溫和適合敏感腸胃
煮食時間: 約15分鐘
材料:
1個 蘋果
適量 蜂蜜
適量 薑汁
做法:
1) 洗淨蘋果後，去皮去芯攪成蘋果泥
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥
3) 加入蜂蜜、薑汁拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
4) 可以單食或以溫水沖泡飲用
跡象：沿發線位置長突發性暗瘡或頭瘡
原因：洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨
建議選擇無矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水
這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油分不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。
