肥胖其實就是指體內的甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態，是可以分為生理及病理性肥胖兩種，生理性肥胖是跟遺傳，飲食，運動習慣有關，而病理性是某些疾病還有藥物，手術等引起的。肥胖和飲食習慣息息相關， 要減肥，先要食得精準，今天和大家分享7種有助分解脂肪食物！
7種有助分解脂肪食物
1. 蘋果
蘋果可以提高腎臟或者是腸胃功能，排出體內的廢氣，還可以淨化血液，把體內的淤血、宿便排出，讓身體更加的輕盈，而且蘋果還可以使胃部收縮，食欲降低，減少攝入的熱量，加速新陳代謝。
2. 木瓜
木瓜的熱量很低，還含有豐富的維生素c和維生素a，所含的木瓜酵素能夠分解蛋白質、糖類，脂肪，更值得一提的是木瓜具有一定的豐胸效果。
3. 芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且還可以刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更加的順暢。
4. 冬瓜
冬瓜裡不含脂肪，含有豐富的纖維跟鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等物質，此外還含有丙醇二酸，有利尿清熱的功效，阻止體內脂肪堆積。
5. 薏仁
薏仁能降低血脂跟血糖，促進新陳代謝，有利尿的作用，還可以有效改善水腫現象，薏仁的熱量也比較低，多吃也不怕胖。
延伸閱讀: 檸檬薏米水的製作方法
6. 綠豆芽
綠豆芽裡含有豐富的維生素c跟各種人體必須的氨基酸，可以促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒，是減肥必吃的食物，綠豆芽還富含纖維素，可以幫助身體排出體內堆積的毒素，改善便秘。
7. 紅棗
紅棗含蛋白質，多種氨基酸，鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。
愛美又怕肥伴的女性緊記要均衡飲食，做適當的運動，避免進食高熱量的食物，以及避免熬夜，保持美好身段其實很簡單。
