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濕氣重主要是人的身體受到外部濕氣的入侵，從而就會導致體內濕氣過重引發的身體虛弱的問題，而濕氣的形成原因主要包括外感和內傷兩種。
◎第一. 暴飲暴食，愛吃生冷辛辣的食物不忌口。
◎第二. 生活作息不規律，熬夜不愛運動等。
◎第一. 長期生活在潮濕的地方，不注重透風。
◎第二. 常年在水中工作，從事游泳相關行業。
◎第三. 頭髮不吹幹就睡覺。
體內濕氣重會導致肥胖的，而且如果沒有將濕氣排出體外的話，減肥也是很難減下去的。
◎第一點. 濕氣重的人通常比較怕冷，身體在感受到寒冷的同時，就會儲存大量的脂肪,起到保暖作用。
◎第二點. 濕氣重的人通常比較重口味，吃的東西大多都是油，鹽含量比較多的更容易導致肥胖。
◎第三點. 濕氣重會對脾臟功能造成損傷，從而氣血不足，血液流動變慢導致新陳代謝慢，新陳代謝慢慢慢之後，身體的一些物質無法及時排出，從而堆積在體內導致肥胖。
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將赤豆，薏米芡實等食物煮成粥喝，可以去濕氣，比如紅豆薏仁湯，也可以通過吃一些生薑排除濕氣,喝一些紅糖水。
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堅持鍛煉作息規律，不熬夜，不暴飲暴食等。
當你把祛濕之後，你會發現，體重不知不覺之間便下降了，痘痘消失了，皮膚變好了。而接下來你更要堅持祛濕,自律與堅持才是美麗的永久秘方!
